Serangan jantung bisa terjadi kapan saja, baik diusia yang muda ataupun diusia yang tua. Banyak faktor yang menyebabkan terjadinya serangan jantung, tetapi banyak juga cara untuk menghindarinya.
Disini ada beberapa cara atau tips agar terhindar dari serangan jatung pada usia muda..
1. Ganti Cemilan dengan buah
Nah bagi kalian yang suka ngemil, coba mulai di kurangi cemilannya. Karena biasanya cemilan itu banyak mengandung bahan bahan kimia dan merupakan makanan siap saji yang kurang baik juga untuk tubuh. Coba gantilah dengan buah buahan yang segar dan juga sehat untuk dinikmati.
2. Pilih makanan rendah lemak dan kolesterol
Nah coba makan makanan yang rendah lemak dan kolesterol agar tubuh kalian tidak kebanyakan lemak, karena itu bisa berbahaya bagi tubuh. Kurangi makanan seperti daging yang banyak mengandung lemak, dan coba ganti dengan makan ikan yang kaya akan protein.
3. Olahraga minimal seminggu sekali
Coba untuk selalu olahraga, ya minimal seminggu sekali lah agar tubuh kita tertap sehat dan kondisinya tetap prima. Karena kalau tidak olahraga lemak akan menumpuk dan racun racun di tubuk juga tidak terbakar, kalo olahraga kan kebakar dan keluar dengan keringat. Tubuh pun jadi enter dan sehat deh..
4. Hindari konsumsi garam yang lebih
Inget kata orang tua, jangan kebanyakan garam nanti darah tinggi. Nah ini juga bisa beresiko terhadap jantung kita juga. Jadi ya kalo bikin masakan jangan banyak banyak garamnya, secukupnya aja.
Jadi itulah tips dari kami agar terhindar dari serangan jantung di usia muda
Post a Comment